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脳ダイエットのご案内
ダイエットはただ痩せるためではなく、食生活の習慣と栄養知識の根本的改善のチャンスだととらえましょう!巷にあふれるどんなダイエットを試しても、そしてたとえ一時的に成功しても、脳に刷り込まれている「食べること」に対する考え方を、根本的に変化させない限り、永遠に続く健康スリムな体を手に入れることはできません。

脳に刷り込まれた「なぜか太ってしまう食事に対する考え方、習慣」をリセットして
健康スリムな人生を手に入れる。それが脳ダイエットです!


脳ダイエットに興味のある方は、ドクター奥田のベストセラー「何をやっても痩せないのは脳の使い方を間違えていたから」(扶桑社)に、その極意がぎっしりつまっていますので、ぜひご一読されることをお勧めします。

下記に脳ダイエットのエッセンスを簡潔にまとめましたのでご参考にしてください。


脳ダイエットの特徴
1. 空腹をしっかり感じてから食べる
すっきりした空腹感こそが、人間の本来持って生まれた健康スリム維持センサーです。空腹感をしっかり感じて食べるという、当たり前だけど実は〜深い体のメカニズムを知ることが脳ダイエットの最大のポイント

2. 食事は赤、緑、黄色で考えて、食べ分ける
赤(タンパク質)、緑(野菜や海草)、黄色(炭水化物、糖質、油脂)の役割をしっかり押さえ、空腹感と活動量によって食べ分けることができるようになれば、健康に安全に効率的に体重コントロールが可能

3. 食事は20分以上30分以内で
食事はよく噛んで時間をかけて・・・というのがダイエットの基本ではあるのですが、あまりにも時間をかけすぎると、胃に空きスペースができてしまい、食べすぎてしまう原因に。
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4. 食事よりも楽しいことをどんどん見つける
食べることよりも楽しいことが人生に増えれば増えるほど、食事に執着しなくなります。脳ダイエットでドクター奥田が最も訴えたいのがこのメッセージ。人生は自分次第で、「食べている時間がもったいなくなるほど」もっともっと楽しくすることができます。

脳ダイエットは、銀座スキンクリニックにて、ドクター奥田による対面コーチングを実施中。詳しくは下記クリニックまでお問い合わせください。(自由診療となりますので、健康保険は基本的に適応外となります。)

銀座スキンクリニック
〒104-0061
 東京都中央区 銀座3-3-14 銀座グランディアビルII 3F
 0120-410-353
 http://www.ginzaskin.com/
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季節ごとのセルフケアや心の元気アップ法について、執筆、子育てなど自分自身について、奥田弘美が気の向くままに綴っていきます。

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 Webサイト『緊張・イライララボ』のご案内
ドクター奥田が所長を務め、ストレスによる緊張、イライラを解決するさまざまな方法をご提案します。医療の幅広い分野の専門家によるインタビューが定期的にアップされます。
緊張やイライラ、不眠などに悩んでいらっしゃる方はぜひご覧ください。
http://kinchoiraira-labo.com/
緊張・イライラ LABO
 Dr.奥田の書籍紹介
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活動協力スタッフの喜田菜穂子コーチ、四本泰代コーチが本を出版されます。どちらも心が元気なる素敵な内容です。ぜひ、感想など掲示板に投稿してくださいね。
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個人カウンセリングご希望の方は、ホテルニューオータニ・ガーデンタワー内の東都クリニックにて対面カウンセリングのみ対応しております。
詳細およびご予約は下記クリニックまでお願いします。

<東都クリニック>
http://www.kenkoigaku.or.jp/clinic/index.html
予約TEL: 03 (3239) 0301

<所在地>
〒102-0094
東京都千代田区紀尾井町4−1
ホテルニューオータニガーデンタワー2階
(赤坂見附駅から徒歩3分)

<日時>
第1、第3月曜 午後2時〜5時まで
(完全予約制)
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