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セルフサポートコーチングとは?

 めまぐるしいスピードで変化していく現代。
 そこに生きている私たちは、四方八方から絶え間ないストレスを受けています。  仕事からプライベートにいたるまで、ストレスを避けて生活していくことはできません。
 ストレスを溜め込んでうつ病になる人が続出している現在、私たちは、自分自身でストレスをコントロールしイキイキと生きていくスキルを身につける必要があります。
 セルフサポートコーチングは、コーチング法と、医学的知識をミックスした自分でできるストレスケア&自己実現の方法です。
 精神科医であり、医療コーチングのパイオニアである奥田弘美が考案した方法です。
 自分自身でできる簡単でわかりやすいメンタルヘルスケア法として、またイキイキ度をアップし、より幸せになる自己実現法として活用していただいています。
 基本の考え方は、まず私達の心を充電池だと捉えます。(イラストをご覧ください)

   私たちの心には、エネルギーレベルがあると考えます。
 心からエネルギーを消費していくのがストレスです。 逆にエネルギーを充電してくれるのが自己実現です。
 ワクワクすること、リラックスすること、無条件に楽しいこと、生きがいを感じることが、すべて自己実現と考えます。
 セルフサポートコーチングでは、心からエネルギーを消費するストレスをできるだけ最小限にとどめエネルギーを補給してくれる自己実現を積極的に行っていくことで、より生き生きとした毎日を過ごすことを目指します。
 この方法は、医師奥田が、コーチとしての知識と、精神科医としての現場体験を活用して、自分でできる簡単なメンタルヘルスケア&自己実現法として提案していますが、あくまでも心身ともに健常で、普通に日常生活が営めている人が対象です。
 一般的な医学的手法ではありませんので、既に心身にうつ病や心身症の症状が出ている方は、医療機関での治療をお受けください。


セルフサポートコーチングについての講演、セミナーのご依頼はHPのお問い合わせフォームから、またはメールinfo-h@medical-life.infoへどうぞ。


セルフサポートコーチングは下記の雑誌にて好評連載しました。
美的
小学館「美的
ココロUPセルフコーチング塾
セラピスト
BAB出版「セラピスト
セラピストに役立つ
月刊ナーシング
学研「月刊ナーシング
セルフサポートコーチングでもっと輝こう
ジャミックジャーナル
日本医療情報センター
ジャミックジャーナル
一人で出来る簡単メンタルヘルスケア
セルフサポートコーチングのご紹介
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 ドクター奥田弘美のブログ
奥田弘美のブログ
季節ごとのセルフケアや心の元気アップ法について、執筆、子育てなど自分自身について、奥田弘美が気の向くままに綴っていきます。

 ドクター奥田のラジオ番組
FM世田谷83.4Mhzにて、毎週金曜日PM11時30分より
番組名「三浦和人とドクター弘美の心デトックスナイト」放送中!
ドクター奥田がJPOPの中から心デトックス効果のある曲をセレクトし、歌詞に込められた言霊を読み解きます。元・雅夢の三浦和人さんによる音楽解説も秀逸。
FM世田谷(http://www.fmsetagaya.com/)のHPからアクセスするとインターネットラジオで全国各地にて視聴可能。
ドクター奥田のラジオ番組
 Webサイト『緊張・イライララボ』のご案内
ドクター奥田が所長を務め、ストレスによる緊張、イライラを解決するさまざまな方法をご提案します。医療の幅広い分野の専門家によるインタビューが定期的にアップされます。
緊張やイライラ、不眠などに悩んでいらっしゃる方はぜひご覧ください。
http://kinchoiraira-labo.com/
緊張・イライラ LABO
 Dr.奥田の書籍紹介
サイトお薦め
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活動協力スタッフの喜田菜穂子コーチ、四本泰代コーチが本を出版されます。どちらも心が元気なる素敵な内容です。ぜひ、感想など掲示板に投稿してくださいね。
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 ドクター奥田のカウンセリングルーム
秋葉原駅昭和通り口から徒歩3分の秋葉原シティクリニックにてドクター奥田弘美がカウンセリングを行っております。

心のお悩みをご相談されたい方、また脳ダイエットやマインドフルネスのアドバイスを受けたい方は下記クリニックへご予約ください。

秋葉原シティクリニック

http://akihabaracityclinic.jp/

〜ご予約は電話またはメールにて〜
TEL:03-5839-2920
Mail:soudan@akihabaracityclinic.jp

第2、第4月曜 午後3時から
初回カウンセリング料 1時間1万6000円
(注)保険外診療となります。
 また投薬治療は基本的に行いません。
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